کیا کریں اگر آپ ڈرائیونگ کے دوران گھبرائے ہوئے ہیں

اگر آپ ڈرائیونگ کے دوران گھبراہٹ محسوس کرتے ہیں تو کیا کریں؟ —10 دن کے نیٹ ورک ہاٹ اسپاٹ تجزیہ اور رسپانس گائیڈ

حال ہی میں ، "ڈرائیونگ گھبراہٹ" سوشل پلیٹ فارمز پر ایک گرما گرم موضوع بن گیا ہے ، خاص طور پر نوسکھئیے ڈرائیوروں اور طویل مدتی ڈرائیونگ کی پریشانی والے لوگوں کے لئے۔ مندرجہ ذیل میں آپ کو ساختی حل فراہم کرنے کے لئے پچھلے 10 دنوں میں پورے نیٹ ورک کے ہاٹ اسپاٹ ڈیٹا کو یکجا کیا گیا ہے۔

1. پورے نیٹ ورک میں گرم عنوانات کا ڈیٹا تجزیہ (پچھلے 10 دن)

2. تناؤ کی وجوہات کا گہرائی سے تجزیہ

نفسیات کے ماہر @نفسیاتی تجزیہ کی تازہ ترین تحقیق کے مطابق:

3. نیٹ ورک وسیع تصدیق کے لئے پانچ بڑے حل

1.ترقی پسند نمائش تھراپی(ٹیکٹوک مقبول چیلنج)

2.علمی طرز عمل کا ضابطہ(ژہو ہائی تعریف کا طریقہ)

• غلط فہمی: "بالکل درست طریقے سے گاڑی چلانا چاہئے" → اس پر نظر ثانی شدہ: "مناسب غلطیوں کی اجازت دیں"
positive مثبت اشارے بنائیں: "میں نے باضابطہ امتحان پاس کیا ہے"

3.جسمانی ضابطے کی مہارت(ویبو پر ڈاکٹروں کی تجاویز)

4.تکنیکی ایڈز(اسٹیشن پر ماسٹر کے ذریعہ اصل پیمائش B)

driving ڈرائیونگ نقلی سافٹ ویئر کا استعمال کریں (تجویز کردہ: سٹی کار ڈرائیونگ)
• ADAS سسٹم کی انتباہی فنکشن آن ہے

5.سماجی مدد کا نظام(ڈوبن گروپ کا تجربہ)

a "ڈرائیونگ ساتھی" کی تلاش میں (ذمہ داری کے معاہدے پر دستخط کرنے کی ضرورت ہے)
a مقامی نوسکھئیے ڈرائیور سپورٹ گروپ میں شامل ہوں

4. خصوصی احتیاطی تدابیر

• کبمستقل ہاتھ ہلانے/سمعی ہالچینیشن علاماتاگر ایسا ہے تو ، فوری طور پر ڈرائیونگ بند کریں اور طبی امداد حاصل کریں
transport وزارت ٹرانسپورٹ کے نئے ضوابط کے مطابق ،شدید ڈرائیونگ اضطرابآپ خصوصی مدت کے ڈرائیونگ لائسنس کے لئے درخواست دے سکتے ہیں
• انشورنس کمپنی کے اعداد و شمار سے پتہ چلتا ہے:واضح طور پر بتائیںڈرائیونگ اضطراب کی علامات پریمیم میں 10 ٪ کم ہوسکتی ہے

تازہ ترین آن لائن سروے کے مطابق ، مستقل مشق کے 2-4 ہفتوں کے بعد ، 89 ٪ جواب دہندگان نے اپنے تناؤ کی سطح کو 50 ٪ سے زیادہ کم کیا۔ یاد رکھیں: سیف ڈرائیونگ نفسیاتی حفاظت سے شروع ہوتی ہے ، اور آپ جو بھی چھوٹا قدم اٹھاتے ہیں وہ ترقی ہے۔